Vaginale spataderen
Wanneer we horen over spataderen dan denken we meestal aan zichtbare aderen op de onderbenen. En hoewel dat een plek is waar spataderen vaak voorkomen, kunnen ze overal op je lichaam ontstaan. Tijdens de zwangerschap zelfs in de vagina en dat is iets waar je bijna nooit wat over leest of hoort. Wat zijn vaginale […]
Vergroot sporten je kans op een miskraam?
Zelf heb ik helaas in minder dan een jaar tijd drie miskramen gehad. Ik ken de angst en de onzekerheid die je kan voelen in het eerste trimester van een zwangerschap helaas maar al te goed. Ruim 25% van alle zwangerschappen eindigt in een miskraam en over het algemeen is het moeilijk om een expliciete […]
De bekkenbodem: meer dan alleen maar kegels
Wanneer heeft iemand je ooit echt uitgelegd hoe je bekkenbodem werkt? Als je bent zoals de meeste vrouwen, is je antwoord waarschijnlijk: nog nooit. En dat is best gek, want je bekkenbodem speelt een grote rol in de meest alledaagse (en belangrijke) delen van je leven: controle over je blaas en darmen, comfort en plezier […]
Starten met hardlopen postpartum
Het is lente en dat betekent hopelijk mooier weer en daarmee gaan een heleboel onder ons ook (weer starten met hardlopen postpartum. Rennen is zwaar voor je bekkenbodem en de rest van je lichaam. Bij elke landing van je voet moeten je gewrichten en je spieren wel 3 tot 5 keer je lichaamsgewicht opvangen. Postpartum […]