Hoe ga ik hier nu mee verder?

Een miskraam. Ik weet even niet zo goed de woorden te vinden voor deze situatie. Maar ik probeer het toch. Na twee jaar proberen durfden we het eigenlijk niet te geloven, maar de zwangerschapstest gaf toch echt een positief resultaat aan. Helaas is dat nog geen drie weken later uitgemond in een miskraam. Op het […]

STRONGHER BOOTY CLINIC 9 NOVEMBER

WANNEER? Zaterdag 9 november van 13:00 – 16:30uur WAAR? Vondelgym ZUID Wat gaan we die middag doen? Je krijgt een interactieve presentatie om je oren, waarna we meteen de vloer op gaan om de theorie in de praktijk te brengen. Zo zul je ook een zeer persoonlijke benadering krijgen op jouw techniek, en is er volop ruimte […]

Ademhaling 101: hoe haal je adem met behulp van je core?

In deze videoreeks leg ik je uit wat een diep ademhalingspatroon is en hoe je dit traint. Ook geef ik je tips over het ontspannen en aanspannen van je bekkenbodem met behulp van je ademhaling. Plus: hoe je een diepe ademhaling toepast bij het doen van core oefeningen. Je ademhaling trainen kan je helpen bij […]

Heb je wel een diastase?

Soms zie ik vrouwen tijdens een intake die te horen hebben gekregen dat ze een diastase hebben en dan blijkt: ze hebben geen diastase. Het blijkt dan dat iemand inderdaad wat ruimte tussen de helften van de voorste buikspieren heeft, maar dat deze ruimte niet zo aanzienlijk is dat er kan worden gesproken van een […]