Blog
Bekkenbodem training na de bevalling
Je bekkenbodem krijgt tijdens je zwangerschap een hoop te verduren. Zo verweken het bindweefsel en de ligamenten van je bekken onder invloed van je hormonen
24 april 2023 1 reactie
Je bekkenbodem krijgt tijdens je zwangerschap een hoop te verduren. Zo verweken het bindweefsel en de ligamenten van je bekken onder invloed van je hormonen
Klachten als een navelbreuk, diastase of een verzakking zijn allemaal gerelateerd aan te veel intra-abdominale druk. Dat wil zeggen dat er te veel druk ontstaat
DRIE WEKEN GEEN SPORTSCHOOL?! Dit betekent niet drie weken geen beweging! Thuis is er super veel mogelijk, of je nu wel of geen materiaal hebt.
Als je mij drie jaar geleden had gevraagd of iemand met een diastase crunches mag doen dan had ik standaard NEE geroepen. Inmiddels ligt dat