Menu

VOOR TRAINERS

Specialiseer je in 10 weken tot pre- & postnataal fitness coach

Cursus Pre- & Postnataal Fitness Coach

DE cursus voor fitness professionals en andere health professionals die zich willen specialiseren in pre- & postnataal fitness!

Een online leeromgeving van 10 modules, met zowel presentaties, tekst als video materiaal

Leer hoe je effectief en veilig een postpartum klant helpt bij haar herstel en weg terug naar de gym

Leer hoe je effectief en veilig zwangere klanten coacht in de gym, zowel 1-op-1 als in groepsverband

Leer op je eigen tempo en ga zo vaak terug naar een module als je wil. Je houdt ongelimiteerd toegang tot al het cursusmateriaal

Toegang tot besloten Facebook groep voor trainers

Voorbeeld programma's, voor elk trimester en tot 6 maanden postpartum, die je meteen kan gebruiken als inspiratie voor het trainen van je eigen klanten

SCHRIJF JE NU IN EN START 31 AUGUSTUS 2020!

ONLINE ONLY

Cursus Pre & Postnataal Fitness Coach
575 Eenmalig
  • Volg de cursus volledig online
  • Tot 12 maanden na aanvang de tijd om het examen in te leveren
  • Toegang tot webinar halverwege de cursus: datum in overleg!
  • Leer hoe je zowel zwangere als postpartum klanten veilig en effectief coacht
  • Modules bestaan uit presentaties, video's van oefeningen, case studies en wetenschappelijke onderzoeken
  • Het examen van de cursus bestaat uit een case studie waar je een programmering voor maakt
  • Hou voor ALTIJD toegang tot de online leeromogeving
  • Certificaat na afronding van de cursus
START NU

SEMI-ONLINE

Cursus Pre & Postnataal Fitness Coach
675 Eenmalig
  • Volg de cursus bijna volledig online
  • PRAKTIJKMIDDAG op zaterdag 31 oktober in Vondelgym Zuid!
  • Toegang tot webinar halverwege de cursus: datum in overleg!
  • Leer hoe je zowel zwangere als postpartum klanten veilig en effectief coacht
  • Modules bestaan uit presentaties, video's van oefeningen, case studies en wetenschappelijke onderzoeken
  • Het examen van de cursus bestaat uit een case studie waar je een programmering voor maakt
  • Hou voor ALTIJD toegang tot de online leeromogeving
  • Certificaat na afronding van de cursus
START NU

Wat kan je verwachten?

Algemeen: herstel tijdlijn. Hoe lang duurt herstellen na de bevalling echt? Welke factoren zijn van invloed? Wat voor fysieke veranderingen ondergaat het lichaam tijdens de zwangerschap die invloed van zijn op het herstel na de zwangerschap? Waar moet extra rekening mee worden gehouden indien je klant een keizersnede heeft gehad? Wat zijn veilige oefeningen in de eerste 8 weken na de bevalling?

Anatomie. Welke spiergroepen zijn relevant? Spieren die kort en krachtig aan bod komen zijn de bekkenbodem, borstspieren, spieren die relevant zijn voor de ademhaling, spieren van de heup, spieren van de romp. Wat is de functie van deze spieren en waarom zijn deze spieren relevant voor de cursus?

Ademhaling: Waarom is ademhaling de eerste stap in herstel na de zwangerschap? Hoe ziet een correct ademhalingspatroon eruit? Hoe test je de ademhaling? Welke spieren dragen bij aan een correcte ademhaling? Wat zijn oefeningen om de ademhaling mee te trainen? Hoe werkt de interactie tussen de bekkenbodem en het middenrif? Wat is de ZoA en hoe bereikt je klant een optimale ZoA?

Postuur en intake: is er een typisch postpartum postuur? Welke patronen zien we vaak bij postpartum vrouwen? Hoe doe je een postuur analyse? Wat is een optimaal postuur? Staat een postpartum vrouw in APT, PPT of beide? Welke oefeningen helpen bij het verbeteren van het postuur? Welke vragen stel je tijdens een intake? Hoe maak je ‘moeilijke’ onderwerpen bespreekbaar?

De bekkenbodem deel 1: wat is de bekkenbodem?   Wat is het verschil tussen een gespannen en niet gespannen bekkenbodem? Hoe test je dit? Hoe train je de bekkenbodem in isolatie? Wat is bekkenfysio en hoe heeft mijn klant hier baat bij?

De bekkenbodem deel 2: wat is een prolapse? Welke type prolapse zijn er? Hoe train je een klant met een prolapse? Wat kan een prolapse veroorzaken? Hoe staat een prolapse in relatie tot bekkenbodemklachten, ademhaling en diastase? Wat zijn relevante oefeningen en strategieën?

Welke spieren rondom de heup zijn van invloed op het functioneren van de bekkenbodem? Hoe train je de bekkenbodem in relatie tot andere spiergroepen?

Diastase: wat is een diastase? Hoe test je een diastase? Wanneer is een diastase een probleem? Verschillende soorten diastase, welke zijn dat dan? Is een diastase een gevolg of de oorzaak? Wanneer verwijs je een klant door? Hoe train je een klant die een diastase heeft? Wat zijn relevante oefeningen?

SI-gewricht klachten en lage rugpijn: Wat zijn SI-gewricht klachten? Hoe staat het SI-gewricht in relatie tot de bekkenbodem? Hoe train je een postpartum klant met SI-gewricht klachten? Hoe staan lage rugklachten in relatie tot de bekkenbodem en een diastase? 

De kinetic chain, programmering en terug naar high impact bewegingen: Myofascial slinges en lines, wat zijn dit? Hoe programmeer je voor de postpartum populatie? Wanneer is een regressie nodig? Wanneer een progressie? Hoe programmeer je high impact oefeningen en vormen van bewegen postnataal? Voorbeelden van programmering en een korte guideline over terugkeren naar hardlopen.

Krachttraining tijdens de zwangerschap. Wat is veilig tijdens de zwangerschap? En waarom? Hoe zit het met bekkenpijn? Wat voor aanpassingen maak je dan zodat je klant veilig kan blijven sporten? Hoe bereid je je klant het beste voor op de bevalling en de postpartum herstel periode?

Opbouw van de cursus

De cursus bestaat in twee vormen: semi-online en online. De semi-online vorm bevat een praktijkmiddag van 3 uur waarin we alle stof samen doornemen en gaan oefenen met het testen van een diastase, de ademhaling en core spanning.

 

 

De online vorm van de cursus bevat een webinar van 1,5 uur waarin we samen jullie vragen doornemen en een case studie bespreken. Ook cursisten die voor de semi-online variant van de cursus kiezen hebben toegang tot dit webinar.

 

 

Hou rekening met 3 tot 5 uur studielast per module. Elke module wordt afgesloten met een korte multiple-choice test om te beoordelen of je de geleerde stof goed tot je hebt genomen. Deze testen kan je zo vaak opnieuw doen als je wilt en hebben geen invloed op je examen.

 

Het examen van de cursus bestaat uit twee multiple choice testen en het schrijven van een programma voor een case studie. De multiple choice testen krijg je halverwege en tegen het eind van de cursus. Beide moet je minimaal 75% goed hebben beantwoord om door te kunnen met het afronden van de cursus. Je hebt tot 12 maanden na de officiële startdatum van de cursus de tijd om je case studie in te leveren. 

 

 

Na afronding ontvang je zowel online als offline een certificaat.

 

Hierboven vind je een overzicht van de modules.

SCHRIJF JE NU IN EN START 31 AUGUSTUS 2020!

ONLINE ONLY

Cursus Pre & Postnataal Fitness Coach
575 Eenmalig
  • Volg de cursus volledig online
  • Tot 12 maanden na aanvang de tijd om het examen in te leveren
  • Toegang tot webinar halverwege de cursus: datum in overleg!
  • Leer hoe je zowel zwangere als postpartum klanten veilig en effectief coacht
  • Modules bestaan uit presentaties, video's van oefeningen, case studies en wetenschappelijke onderzoeken
  • Het examen van de cursus bestaat uit een case studie waar je een programmering voor maakt
  • Hou voor ALTIJD toegang tot de online leeromogeving
  • Certificaat na afronding van de cursus
START NU

SEMI-ONLINE

Cursus Pre & Postnataal Fitness Coach
675 Eenmalig
  • Volg de cursus bijna volledig online
  • PRAKTIJKMIDDAG op zaterdag 31 oktober in Vondelgym Zuid!
  • Toegang tot webinar halverwege de cursus: datum in overleg!
  • Leer hoe je zowel zwangere als postpartum klanten veilig en effectief coacht
  • Modules bestaan uit presentaties, video's van oefeningen, case studies en wetenschappelijke onderzoeken
  • Het examen van de cursus bestaat uit een case studie waar je een programmering voor maakt
  • Hou voor ALTIJD toegang tot de online leeromogeving
  • Certificaat na afronding van de cursus
START NU

BEPERKT AANTAL PLEKKEN BESCHIKBAAR!

Kwaliteit leveren is voor mij het allerbelangrijkst. Daarom heb ik voor de praktijkmiddag slechts 10 plekken beschikbaar! Ook de online variant van de cursus heeft een beperkt aantal plekken beschikbaar.

 

Indien je te laat bent met aanmelden dan kan je pas weer meedoen in januari 2021. 

 

Schrijf je dus op tijd in!

Toch nog een vraag?

Contactformulier