Meer dan 10.000 vrouwen gingen je voor bij het volgen van een programma van SterkHer.

Een navelbreuk na de zwangerschap

Klachten als een navelbreuk, diastase of een verzakking zijn allemaal gerelateerd aan te veel intra-abdominale druk. Dat wil zeggen dat er te veel druk ontstaat in de romp en/of in het bekken. Wanneer je niet goed dit soort druk kan managen, dan moet het uiteindelijk ergens heen. En dat betekent dat er iets mee moet […]

HOME TRAINING PLAN

DRIE WEKEN GEEN SPORTSCHOOL?! Dit betekent niet drie weken geen beweging! Thuis is er super veel mogelijk, of je nu wel of geen materiaal hebt. Daarom heb ik dit drie weken programma ontwikkeld. Wat gaan we doen? Vanaf  16 maart t/m zondag 5 april zet ik 6 workouts en 6 mobility challenges per week online. […]