Een navelbreuk na de zwangerschap
Klachten als een navelbreuk, diastase of een verzakking zijn allemaal gerelateerd aan te veel intra-abdominale druk. Dat wil zeggen dat er te veel druk ontstaat in de romp en/of in het bekken. Wanneer je niet goed dit soort druk kan managen, dan moet het uiteindelijk ergens heen. En dat betekent dat er iets mee moet […]
HOME TRAINING PLAN
DRIE WEKEN GEEN SPORTSCHOOL?! Dit betekent niet drie weken geen beweging! Thuis is er super veel mogelijk, of je nu wel of geen materiaal hebt. Daarom heb ik dit drie weken programma ontwikkeld. Wat gaan we doen? Vanaf 16 maart t/m zondag 5 april zet ik 6 workouts en 6 mobility challenges per week online. […]