Meer dan 10.000 vrouwen gingen je voor bij het volgen van een programma van SterkHer.

Trainen na je bevalling – deel 1

In deze reeks artikelen ga ik je niet vertellen hoe je zo snel mogelijk je pre-baby lichaam terugkrijgt. Geen adviezen over wat je moet eten, hoe je zoveel mogelijk calorieën verbrandt en welke oefeningen ervoor zorgen dat je buik weer ‘plat’ wordt. Niks van dat. Ik krijg daar een heel negatief gevoel van. Alsof er bij […]

Zijn je schouders mobiel genoeg voor overhead presses?

Hoewel je armen boven je hoofd brengen een fundamentele beweging is, hebben veel mensen er moeite mee. Tenzij je werkzaamheden veel bewegingen boven je hoofd bevatten, doen we het gewoonweg niet vaak genoeg. En als we het dan wel doen, dan doen we het verkeerd. Denk aan je nek zover mogelijk naar voren duwen (forward […]

STOP met het intrekken van je navel

In mijn puberteit, wie niet, was ik mega onzeker én een beetje onwetend. Zo kon ik me nogal druk maken om mijn haar en dan vooral die kleine pluisjes die op je kruin en langs je lokken uitsteken. Op televisie en in tijdschriften zag ik alleen maar vrouwen met perfect haar zonder pluisjes. En bij mijn […]

Is je ene been sterker dan je andere been? Dit is waarom

Is je linkerheup stijver dan je rechterheup? Voel je oefeningen als hip thrusts meer in je rechterbil dan in je linkerbil? Heb je jezelf weleens gefilmd tijdens het squatten? Om vervolgens bij het zien van het filmpje te concluderen dat je met je heupen naar rechts schuift wanneer je vanuit de bodempositie omhoog komt? Je […]