Meer dan 5000 vrouwen gingen je voor bij het volgen van een programma van SterkHer.

Zijn je schouders mobiel genoeg voor overhead presses?

Hoewel je armen boven je hoofd brengen een fundamentele beweging is, hebben veel mensen er moeite mee. Tenzij je werkzaamheden veel bewegingen boven je hoofd bevatten, doen we het gewoonweg niet vaak genoeg. En als we het dan wel doen, dan doen we het verkeerd. Denk aan je nek zover mogelijk naar voren duwen (forward […]

Als de “juiste techniek” niet zo voelt

Er is tegenwoordig zo veel goede (en niet zo goede..) informatie over fitness online te vinden dat haast iedereen een trainingsprogramma kan uitvoeren die gebaseerd is op zijn of haar doelen. Je vindt makkelijk een online programma, dan wel betaald of gratis, en deze zijn vaak voorzien van een aantal video of foto instructies van […]