Meer dan 10.000 vrouwen gingen je voor bij het volgen van een programma van SterkHer.

Zijn je schouders mobiel genoeg voor overhead presses?

Hoewel je armen boven je hoofd brengen een fundamentele beweging is, hebben veel mensen er moeite mee. Tenzij je werkzaamheden veel bewegingen boven je hoofd bevatten, doen we het gewoonweg niet vaak genoeg. En als we het dan wel doen, dan doen we het verkeerd. Denk aan je nek zover mogelijk naar voren duwen (forward […]

Waarom zijn mijn hamstrings stijf?

Er zijn vrouwen die zo flexibel zijn dat ze zich in allerlei bochten kunnen wringen. En dan zijn er vrouwen die zich aan de andere kant van het spectrum bevinden, die ‘zo stijf als een hark’ zijn. Misschien ben jij zo iemand die wanneer je voorover buigt maar net met je handen voorbij je knieën […]

Een detox kuur zonder sapjes, die echt werkt

Geen zorgen: ik ga hier geen recepten plaatsen van sapjes waar je zogenaamd binnen 12 uur 5 kilo van afvalt. Dat is namelijk onzin en niet oké voor je gezondheid op de lange termijn. Ook vind je in dit artikel geen informatie over gezond eten, daarvoor raad ik je aan op deze website te kijken. […]