Meer dan 10.000 vrouwen gingen je voor bij het volgen van een programma van SterkHer.

Zijn je schouders mobiel genoeg voor overhead presses?

Hoewel je armen boven je hoofd brengen een fundamentele beweging is, hebben veel mensen er moeite mee. Tenzij je werkzaamheden veel bewegingen boven je hoofd bevatten, doen we het gewoonweg niet vaak genoeg. En als we het dan wel doen, dan doen we het verkeerd. Denk aan je nek zover mogelijk naar voren duwen (forward […]