Meer dan 5000 vrouwen gingen je voor bij het volgen van een programma van SterkHer.

Waarom zijn mijn hamstrings stijf?

Er zijn vrouwen die zo flexibel zijn dat ze zich in allerlei bochten kunnen wringen. En dan zijn er vrouwen die zich aan de andere kant van het spectrum bevinden, die ‘zo stijf als een hark’ zijn. Misschien ben jij zo iemand die wanneer je voorover buigt maar net met je handen voorbij je knieën […]

Als de “juiste techniek” niet zo voelt

Er is tegenwoordig zo veel goede (en niet zo goede..) informatie over fitness online te vinden dat haast iedereen een trainingsprogramma kan uitvoeren die gebaseerd is op zijn of haar doelen. Je vindt makkelijk een online programma, dan wel betaald of gratis, en deze zijn vaak voorzien van een aantal video of foto instructies van […]