Meer dan 10.000 vrouwen gingen je voor bij het volgen van een programma van SterkHer.

Trainen na je bevalling – deel 1

In deze reeks artikelen ga ik je niet vertellen hoe je zo snel mogelijk je pre-baby lichaam terugkrijgt. Geen adviezen over wat je moet eten, hoe je zoveel mogelijk calorieën verbrandt en welke oefeningen ervoor zorgen dat je buik weer ‘plat’ wordt. Niks van dat. Ik krijg daar een heel negatief gevoel van. Alsof er bij […]

In verwachting? Dit kan je verwachten in de gym

Blijven (of misschien wel beginnen met) sporten tijdens je zwangerschap is voor iedere vrouw anders. Elke zwangerschap verloopt tenslotte op unieke wijze. Het is belangrijk dat je luistert naar jouw lichaam en doet wat voor jou comfortabel voelt. Raadpleeg dan ook altijd je verloskundige en/of arts voor je begint aan een trainingsprogramma. Ik vind het verschrikkelijk wanneer […]